الذرة.. مذاق رائع وفوائد عديدة

الذرة.. مذاق رائع وفوائد عديدة 1234502525

الذرة مادة غذائية غنية بالفوائد، فهي مصدر غنى بالألياف، حيث يمد كوب واحد من الذرة الجسم بحوالي 18,4 من الكم اليومي الذي يحتاجه.

وتساعد هذه النسبة الهائلة من الألياف على تخفيض معدلات الكوليسترول بالدم، كما تقلل من احتمالية إصابة الإنسان بسرطان القولون. كما تساعد الألياف في تخفيض معدلات سكر الدم لمرض السكر. وهي غنية بفيتامين «بي1»، الثيامين، والذي يستخدمه الجسم في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، وفيتامين «بي5» والذي يساعد في تحسين الوظائف الفسيولوجية للجسم. كما أنها غنية بالفولات الذي يساعد في بناء الخلايا الجديدة، وخاصة ما قبل وأثناء فترة الحمل عند المرآة.
وتحتوي الذرة على فيتامين «سي» الذي يحارب الأمراض ويقوى الجهاز المناعي للجسم. ويكفى الإنسان تناول الذرة مرتين في الأسبوع، وهي تمده بفوائد جمة سواء في صورتها الطازجة أو المجمدة بإضافتها لكثير من الوجبات اللذيذة التي يأكلها الشخص على مدار الأسبوع.

--------------------------------------------------------------------------------

مشرف المشاركات : 297 تاريخ التسجيل : 06/02/2009

معلومات قيمة

كل الشكر لك اخي رجل من الجنوب

حفظكـ الله من كل سوء

تـ ح ـيااااتيـ

الذره من الخضار المفضله لدي العائله الكريمه
ماشاءالله كل هذه الفوائد فيها...!
وهذه اول مره اعرف انها تخفض مستوى السكر
بالدم مع انها حلوه
شووووووكرن اخي موضوع مفيد

» أنت رائع وأنا رائع وأنتمـ رائعون فما أروعنا
» موقع اغاني عراقية قديمة وجديدة اكثر من رائع